Posted by : Santacenero viernes, 25 de enero de 2013

Existe un libro muy curioso llamado "How they train" de los años 50 en la que se cuenta como entrenaban los grandes atletas de la época, entre ellos el gran Emil Zatopek. Lo iré comentando en sucesivas entradas. En esta me voy a centrar en un apartado en el que describe la forma de correr.



En la época del libro aún no se habían inventado las zapatillas con amortiguación, con lo que por así decirlo, todos eran corredores minimalistas. Muy resumidamente nos cuenta lo siguiente:
  • El cuerpo debería tender hacia la perpendicularidad, pero nunca hacia atrás. Una muy leve inclinación hacia adelante podría ser necesaria con viento de cara.
  • Los brazos desempeñan el papel de un mecanismo de equilibrio. Si notas que se te cansan los brazos, es que no están en la posición correcta. Deben ir de la manera más natural posible y añadir ritmo a la carrera.
  • Si el pie toca la pista por delante del centro de gravedad del cuerpo, el resultado es un "frenazo" retardando el movimiento hacia adelante. El pie debe "acariciar" el suelo y no golpearlo
  • En cuanto a la zancada, dos pasos cortos te llevan más lejos que una larga zancada, y además consume menos energía.
En el libro aparece una ilustración que lo dice todo. Como vemos, la forma de correr es totalmente "barefoot". Es más, en la ilustración el corredor aparece descalzo...




Fuente: "How they train" - Fred Wilt (1959)

{ 1 comentarios... read them below or add one }

  1. Muy interesante.
    Como se ve, todo está inventado, pero lo curioso es como en 30 o 40 años se pudo cambiar tan radicalmente con la incorporación del calzado amortiguado...

    Salud!

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