Por fin me he apuntado a la Media Maratón de Madrid. Dicen que es una carrera dura, pero después de la Media Maratón de Linares (la Mina's Running) que corrí el pasado mes de Diciembre creo que cualquiera será suave...

Veamos cual es el recorrido de los 21k madrileños...

La salida y llegada está en el Parque del Retiro, zona sur de Madrid, zona baja... Luego la primera parte, hasta la Plaza de Castilla (km 9) será en subida. Después vendría bajada, alternando alguna que otra subida hasta llegar al kilómetro 17.5 para terminar nuevamente en subida. No he visto el perfil, pero viendo el recorrido creo que sería más o menos así.

Me he marcado el objetivo de hacerlo en 1h40min  ± 2min (más bien más que menos) Eso supondría ir a un ritmo medio aproximado de 4:45 min/km. Tal vez sea un objetivo un poco ambicioso pero lo intentaremos. 

La anterior media que he hecho (y la única hasta ahora) la completé en 1h49min Fue bastante dura como ya he comentado. La mayor parte por caminos de montaña y con alguna subida con desniveles del 15%.. La hice ya con técnica forefoot pero con calzado de transición. La media maratón madrileña será por tanto mi primera media maratón con calzado 100% minimalista.