Desde el día 19 de Julio no salgo a entrenar con asiduidad, como antes. He salido un par de días sueltos para probarme, pero en dos semanas no he sumado ni 15 kilómetros.

Cuando empecé a ver que la molestia empezaba a sentirla más de lo debido, como ya os comenté, empecé a  investigar por internet y vi un ejercicio que podía ser bueno para recuperarme. Desde entonces lo he estado practicando. Se trata de unos ejercicios excéntricos para el tendón de aquiles como se muestran en la siguiente figura.

Siempre que he podido los he practicado y la verdad que con buenos resultados. También he aplicado un par de días frío en la parte afectada, pese a que no me dolía en reposo (la molestía solo se manifiesta al correr). Pero había que asegurarse de que no fuera a más.

A día de hoy, la molestia va remitiendo. Prueba de ello, es que a veces ya me olvido de ella, y eso es buen síntoma.

Continuará...